Vlasová rutina krok po kroku: Myjte vlažnou vodou, konečky pravidelně zastřihávejte a nepodceňte ani stravu bohatou na vitamíny B

MUDr. Kičmerová radí, jak pečovat o vlasy

Dermatoložka MUDr. Gabriela Kičmerová se nevěnuje jen pleti, ale i vlasům. V nedávno publikovaném článku vysvětluje, proč je důležitá pravidelná a šetrná péče – od mytí vlažnou vodou přes ochranu před teplem až po správné rozčesávání. Klade důraz také na volbu kvalitní kosmetiky bez agresivních složek a na to, aby pokožka hlavy byla v rovnováze, jinak se vlasy více mastí, lámou a ztrácejí lesk.

Součástí zdravé vlasové rutiny je podle ní nejen každodenní péče a pravidelné zastřihávání konečků, ale také výživa zevnitř. Strava bohatá na vitaminy skupiny B, bílkoviny, železo a zinek má zásadní vliv na pevnost, růst i odolnost vlasů. MUDr. Kičmerová tak připomíná, že krásné vlasy nezačínají jen u šamponu, ale především u celkového životního stylu.