Nejen biotin a vitamín C: Odhalte živiny, které jsou důležitější než šampon a pomohou ke krásným vlasům

Co říká MUDr. Gabriela Kičmerová o vlasech?

Jak poznat, že vlasům něco chybí?

„Vlasům v tomto případě chybí především keratin, tedy bílkovina, která zajišťuje pevnost, pružnost i odolnost. Pokud si člověk není jistý, může vyzkoušet test: navlhčit vlasy a lehce je natáhnout. Když se vrátí zpět, jsou zdravé. Pokud zůstanou natažené nebo se lámou, je to jasný signál, že vlasům keratin chybí,“ vysvětluje MUDr. Gabriela Kičmerová, dermatoložka a expertka značky Revalid.

Jak dodat vlasům výživu?

„Extrakt z prosa, pšeničných klíčků a pivovarských kvasnic poskytuje nezbytnou výživu pro vlhkost a lesk vlasů. Ne vždy se podaří dodat vše jen stravou, proto je vhodné doplnit chybějící živiny i doplňky stravy,“ dodává MUDr. Kičmerová.

Stručně: Které vitaminy a minerály jsou pro krásné vlasy nejdůležitější?

• Železo – zásadní pro přísun kyslíku k vlasovým folikulům.

• Vitamín C – podporuje vstřebávání železa a tvorbu kolagenu.

• Biotin (B7) – klíčový pro růst vlasů a výživu pokožky hlavy.

• Bílkoviny & zdravé tuky – základní stavební materiál pro keratin a pružnost vlasů.

• Vitamín D, A, E & celé spektrum B – důležité pro růst, lesk i funkci vlasových folikulů.

• Zinek a selen – nezbytné pro obnovu vlasů, ale pozor na předávkování.

Celý článek najdete tady: https://www.svetzeny.cz/zdravi/ziviny-zdrave-vlasy-jidlo